Moje koszulki / My T-shirts project

Moje projekty koszulek / My Tshirt project 

Mój sklep

New year, new day, new future (Nowy rok, nowy dzień, nowa przyszłość)

Witam na blogu!

Dnia dzisiejszego zaczynam swoje zmagania z wagą, po raz kolejny...

Niestety, ostatnie miesiące sprawiły, że zamiast odchudzać się / utrzymywać wagę, ja przytyłam.

Dlaczego?

Praca, kurs, fast food, brak ćwiczeń,

Waga z dnia dzisiejszego: 102,6kg (2261.94 ibs)

Od tygodnia przygotowuję się.

Nie będę stosowała diety, w której nie wytrzymałabym tygodnia, ale zdrowe i racjonalne żywienie. Dodatkowo wygospodaruję czas na ćwiczenia czyli powrót do P90X.

Dzisiejsze menu:

śniadanie: ryż na mleku (Bellriso light 214kcal)

2 śniadanie: bułka ciemna z chudą wędliną (... kcal), jogurt Froop owoce leśne (156kcal)

obiad: zupa 'żurek' z ziemniakiem i kiełbasą

kolacja:

Ćwiczenia:

P90X Core Synergestics
spacer (Zakupy)

---------------------------------------------------------

Welcome to the blog!

Today, this is my first day with new me, I start my struggles with weight, once again ...

Unfortunately, recent months have made it instead of lose weight / maintain weight, I gained weight.

Why?

Jobs, course, fast food, lack of exercise,

Weight today: 102.6 kg (2,261.94 IBS)

From week to prepare.

I will apply the diet, which does not survived in the week, but healthy and rational nutrition. Additionally Set aside time to exercise, return to P90X.

Today's menu:

Breakfast: rice pudding (Bellriso light 214kcal)

2 breakfast: bread with a thin dark ham (... kcal), yogurt Froop berries (156kcal)

lunch: cream soup with potatoes and sausage

dinner:

exercise:

P90X Core Synergestics

walk